Qigong, ein jahrtausendealter Weg zu Harmonie von Körper und Geist.

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Als zertifizierte Qigong-Kursleiterin werden meine Qigong-Stunden von der SVA für den Gesundheitshunderter anerkannt.

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Was ist Qigong?

Qigong ist eine aus China stammende Methode, die auf uraltem Wissen beruht und Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist. Die Anfänge des Qigongs reichen weit zurück in die Geschichte. Der Begriff Qigong ist erstmalig in der Ji-Dynastie (265 - 420 n. Chr.) aufgetaucht, dann erst wieder in den 1950er Jahren. 
 

In China werden zwei Richtungen im Qigong unterschieden:

_  Jing Gong: Stille Übungen, bei denen das Qi mit dem Atem
      oder der Vorstellungskraft gelenkt wird;

_  Dong Gong: Das Qi wird mit Körperbewegungen aktiviert und gelenkt.
 

Diese beiden Richtungen lassen sich aber nicht immer streng voneinander trennen. Ruhe und Bewegung sind relative, keine absoluten Prinzipien.

Wie wirkt Qigong?

Qigong aktiviert die Selbstheilungskräfte und spendet Energie, Gelassenheit und Lebenslust. Zusätzlich werden als positiver körperlicher Effekt die Muskeln gedehnt und gestärkt, die Abwehrkräfte aktiviert, der Blutdruck stabilisiert und die Kondition verbessert.

Viele in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) ausgebildetet Ärzte verordnen ihren Patienten Qigong. Qigong regelmässig praktiziert,

_  fördert die Harmonie von Körper und Geist und die Beweglichkeit

_  stärkt das Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte

_  löst Blockaden und Spannungen

_  harmonisiert unsere Körperfunktionen

_  kann chronische Leiden lindern

_  bewirkt geistige Fitness und Wachheit

_  schenkt uns innere Ruhe und Kraft aus unserer Mitte

 

Jede/r kann Qigong praktizieren. Es gibt Übungen für jedes Alter und jeden Gesundheitszustand sowie Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen.

Qigong-Übungen wirken wie Akupunktur ohne Nadeln: Körperbewegungen, Atemtechniken und Vorstellungskraft bringen das Qi zum Fließen.

Wie und wann soll man Qigong praktizieren?

Qigong-Einsteiger/innen empfehle ich nach alter Tradition mit bewegtem Qigong zu beginnen, damit das Qi geweckt und die eigene Mitte gestärkt wird. Für Menschen, die täglich viele Stunden im Sitzen verbringen, ist diese Form der körperliche Bewegung besonders wirksam und empfehlenswert.

 

Übungen-in-Bewegung sind Körpertraining, während Übungen-in-Ruhe als Meditation betrachtet werden. Doch diese beiden Kategorien lassen sich nicht streng voneinander trennen.

 

Qigong in der Natur zu praktizieren ist besonders kraftvoll und schenkt uns Entspannung und Ausgeglichenheit.

 

Qigong kann und sollte zusätzlich und nicht anstelle von notwendigen medizinischen Behandlungsmethoden als komplementäre Behandlungsform angewendet werden. Wenn du ernsthaft krank bist, informiere bitte deinen Arzt von deinem Qigong-Training.

Mein Qigong-Weg

Meine Qigong-Ausbildung zur Dipl. Qigong-Kursleiterin absolvierte ich bei
Angela Cooper, Qigong Akademie Cooper, Wien.

Workshops, Kursen und Einzelstunden (alphabetisch geordnet) bei:
Johannes Benker, Mag. Eva Neumayer, Jürgen Oster, Brigitte Slepicka, 
Dr. Xiaoqiu LI _ TAIJILI, Anna I. Zwettler und Gerlinde Winkler.

Meine Workshopschwerpunkte:

_  „Das Spiel der Tiere“ zu den 5 Wandlungsphasen

_  „5 Daoyin-Übungen“ zu den 5 Wandlungsphasen

_  „Die 18 Harmonischen Figuren“ mit Fokus auf die Yin/Yang-Dynamik

_  „San Bao – Die 3 Schätze“ und Übungen aus dem Stillen Qigong

_  8 Alltagsübungen, Lebenspflegeübungen und Meditationen

Angebot & Termine

Infos zu meinem Qigong-Angebot  >>>
 

Qigong ist eine wunderbare Methode um die eigene Gesundheit zu pflegen, den Körper zu stärken und beweglich zu bleiben. Qigong macht Freude, kann alleine oder in Gesellschaft praktiziert werden und ist – fast ;-) – überall praktizierbar und leicht in unser Alltagsleben zu integrieren. Nur 15 Minuten tägliches Qigong praktizieren kann unsere Lebensqualität positiv beeinflussen.

Buchtipps:

_  „Geschichte der chinesischen Philosophie" von Wolfgang Bauer,
Verlag: C. H. Beck;

_  „Qigong: Grundlagen, Methoden, Anwendung" von Kenneth S. Cohen, Konrad Dietzfelbinger, Dagmar Ahrens-Thiele, Verlag: Weltbild;
_  „Das Stille Qi Gong – Vitalisierung und Harmonisierung der Lebenskräfte" nach Meister Zhi-Chang Li, von Ulli Olvedi; Verlag: Fischer;

_  „Der Weg der Gesundheit - Medizinisches Qigong" von Jumin Chen / Thomas Weidinger; Verlag: Chen Akademie;
_  „Therapeutisches Qi Gong" von Alexandra Gusetti, Jumin Chen, Wolfgang Seiringer; Verlag: Bacopa;

_  „Im Fluss des Lebens - Der Entwicklungsweg im Qigong" von Gerhard Wenzel und Norbert Herwegh; Verlag: Eagle Books;

_  „Qigong - Der chinesische Weg für ein gesundes, langes Leben" von Qingshan Liu; Verlag: südwest;

Links:

_  IQTÖ, Interessenvertretung der Qigong-, Taiji Quan- und

      Yi Quan-Lehrenden Österreichs – iqtoe.at

_  Qigong Akademie Cooper – qigong-akademie.at

_  TAIJILI Dr. Xiaoqiu LI – taijili.at

_  Chen Akademie – chen-akademie.de

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 Quelle / Inhaltsverweise

*  Angela Cooper, www.qigong-akademie.at

*  Der Weg der Gesundheit, Jumin Chen und Thomas Weidinger
*  Chen Akademie, www.chen-akademie.de

*  aus: „Qigong: Grundlagen, Methoden, Anwendung" von Kenneth S. Cohen,

    Konrad Dietzfelbinger, Dagmar Ahrens-Thiele
*  Therapeutisches Qigong von Alexandra Gusetti, Jumin Chen Wolfgang Seiringer, Bacopa Verlag

Einatmen und Ausatmen, um Neues aufzunehmen und Altes abzugeben, sich recken wie ein Bär und strecken wie ein Vogel, das ist Daoyin, um das Leben zu verlängern. So praktizieren es die Weisen, wenn sie diese Kunst ausüben.

Buch Huangdi Neijing (huáng dì nèi jing, geschrieben vor ca. 2.500 Jahren)

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Bitte beachten Sie: Keine der angebotenen Methoden ersetzt eine ärztliche oder medizinische Diagnose oder Behandlung. Jede einzelne Methode wird aber als Begleitung und Ergänzung zu Therapien und therapeutischen Anwendungen empfohlen. Unterbrechen Sie nie bestehende Behandlungen! Ich gebe keine Heilversprechen ab.

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